Räddaren i nöden

Efter cykelturen igår har jag kommit på ett litet problem,,,
Jag fryser jäkligt lätt om fötterna
MEN
Problem är till för att lösas så nu är ett par av dessa beställda:
KLicka på länken nedan:
Thermacell - Värmesulor

Idag har jag med all säkerhet dragit på mig en djävulsk träningsvärk
En timmes cirkelträning på gymmet - Check!

Mental träning

Det är grått, nästan mörkt ute
Kallt - jäkligt kallt
Det är jag och cykeln ute i skogen
I mitt huvudet rullar ett mantra
"Jag älskar kyla Jag älskar regn Jag älskar kyla Jag älskar regn,,,"
Om jag upprepar det tillräckligt många gånger så kommer det hjälpa mig
Jag är helt övertygad

Lär dig älska det som är obehagligt och otäckt

Premiärtur

Idag har jag cyklat mtb :D
En testrunda på en timme gav 9,7 km
Det gör sig fan inte självt alltså
Puh!
Inget är gratis i skogen kan jag säga
Jag har inte använt mina cykelmuskler efter den senaste operationen och det vill ge oss,,,
Sommar 2013
Japp
Så nog var jag mör - Men sååå lycklig
Inga bökiga stigar utan skogsvägar runt Vena och en tur på elljusspåret
Träna Träna - Utan att ramla

Inlämningsuppgift 3 inlämnad och klar - Check!

Nu soffläge - Check!

Igår såg det ut såhär

Och såhär, men det gjorde de INTE idag

Lilla älskade Svea på upptåg

Vad hon älskar det här!

Snyggfia!

Hälsa för hela slanten

Helgen gick i hälsans  tecken på Älvsjömässan i Stockholm
Allt du kan tänka dig som är kopplat till träning och hälsa fanns att se, köpa, lyssna och prova på.
Jag fick med mig en väst för hållningen med mig hem, har sett reklam om den och nu fanns den där till mässpris så jag ska testa den.

En bra hållning är a och o, framför allt om du har problem med nacke, axlar och rygg.
Prova att "tappa" fram huvudet så det placeras i ett hängande läge "framför" kroppen
Känner du att nu är huvudet ganska tungt och att det nu är musklerna i nacken som bär upp det?
Sträck upp dig så huvudet centreras över halsen/kroppen, att du bär upp huvudet på atlaskotan (den första nackkotan som bär upp huvudet.
Nu känner du ingen tyngd av huvudet alls. Nacken och ryggraden bär nu upp huvudets tyngd, precis så som det var tänkt.
Detta kanske låter som självklart och löjligt, men testa, och påminn dig själv att sträcka upp dig så kommer du märka skillnad.
För du behöver påminna dig själv om det om du inte har haft hållning innan (dom flesta har inte det)

Jag kom oxå hem med en bok om styrketräning kopplat till anatomin. Intressant och bra
Och så en hink proteinpulver, för det var slut

Nu kollar jag Gunde och Wassberg - Kul och rörande serie om idrott och kampen som ligger bakom dessa stjärnor
I reklampauserna planerar jag kommande veckas träning

Ha det!

Mina fynd från mässan

Många föreläsningar fanns det 

Vilda och Ken var och klättrade. Jag var lite avis (fast bara lite)

Du glömmer väl inte mig

Ja såhär ser det ut när man packar hemma hos oss
Svea vill påminna om att vi inte för allt i världen får missa henne
En bra plats då är i resväskan

En helg med besök i huvudstaden och hälsomässa väntar
Ha det gott

Antal timmar på cykel är det som räknas i slutändan

Ja det var vad jag tog fasta på efter vi lyssnat på Glenn Magnusson
Och som jag faktiskt tror på
Det är bara att nöta röv som gäller alltså för att få en så fin upplevelse som möjligt är i juni nästa år.
Ganska självklart egentligen men man behöver höra det
Ska skaffa en mountainbike så jag kan cykla under hösten och vintern tills det blir dags att byta till racern.
Trainern står på plats där nere men det är en sån där absolut nödlösning när vädret är totalt kaos utomhus.
För det finns roligare saker än att sitta på en trainer
Jag lovar

Håller på att lägga upp planerna och träningen inför kommande år och Vätternrundan är ju bokad och klar men jag skulle allt vilja få in lite fler lopp.
Göteborgsgirot är i Maj och det kanske kan vara en bra "pulsmätare" var man ligger i formen
Skulle vilja ha något att fortsätta träna för efter Vättern, något som ligger i Augusti - September

Varit i skolan idag och fortsatt Hälsopedagogiken.
Superkul och intressant
Väntar med spänning på omdömena

Mot skolbänken :)

Det som gör mig glad idag

Att det är onsdag - snart torsdag och alltså är helgen på intågande
Att jag fick iväg min inlämningsuppgift i tid
Att Ullared levererade som vanligt
Att jag har en startplats på Vätternrundan 2015

Att jag kan bortse från det onda och kan fokusera på det positiva

Dör strykdöden

Hittar ni inte mig så återfinns jag nere tvättstugan
Där jag dött uttråkad och less på all tvätt
Jag lovade ju mig själv dyrt och heligt att ALDRIG  skulle bli såhär igen
Urk

Japp så har jag det en söndag som denna

Vi firar lite olika

Vilda firade sin Halloween i bästa vampyrstil på disco med kompisar.
Jag och dom andra cykelnördarna i CK  Wimer  lyssnade på föreläsning om kost och träning inom cykling med förbundskapten Glenn Magnusson.

Vi är alla olika

Jag gillar olika