Sneakpeak på Projekt 2016 - Mont Blanc

Det är med detta för ögonen jag får ut mig själv när det känns jobbigt och tungt
Allt det jag gör nu kommer belöna sig i behållningen av turen




Kämpa för dina mål och utmana dig själv!
Är det någon som vill hänga med?

Räddaren i nöden

Efter cykelturen igår har jag kommit på ett litet problem,,,
Jag fryser jäkligt lätt om fötterna
MEN
Problem är till för att lösas så nu är ett par av dessa beställda:
KLicka på länken nedan:
Thermacell - Värmesulor

Idag har jag med all säkerhet dragit på mig en djävulsk träningsvärk
En timmes cirkelträning på gymmet - Check!

Mental träning

Det är grått, nästan mörkt ute
Kallt - jäkligt kallt
Det är jag och cykeln ute i skogen
I mitt huvudet rullar ett mantra
"Jag älskar kyla Jag älskar regn Jag älskar kyla Jag älskar regn,,,"
Om jag upprepar det tillräckligt många gånger så kommer det hjälpa mig
Jag är helt övertygad

Lär dig älska det som är obehagligt och otäckt

Premiärtur

Idag har jag cyklat mtb :D
En testrunda på en timme gav 9,7 km
Det gör sig fan inte självt alltså
Puh!
Inget är gratis i skogen kan jag säga
Jag har inte använt mina cykelmuskler efter den senaste operationen och det vill ge oss,,,
Sommar 2013
Japp
Så nog var jag mör - Men sååå lycklig
Inga bökiga stigar utan skogsvägar runt Vena och en tur på elljusspåret
Träna Träna - Utan att ramla

Inlämningsuppgift 3 inlämnad och klar - Check!

Nu soffläge - Check!

Igår såg det ut såhär

Och såhär, men det gjorde de INTE idag

Lilla älskade Svea på upptåg

Vad hon älskar det här!

Snyggfia!

Hälsa för hela slanten

Helgen gick i hälsans  tecken på Älvsjömässan i Stockholm
Allt du kan tänka dig som är kopplat till träning och hälsa fanns att se, köpa, lyssna och prova på.
Jag fick med mig en väst för hållningen med mig hem, har sett reklam om den och nu fanns den där till mässpris så jag ska testa den.

En bra hållning är a och o, framför allt om du har problem med nacke, axlar och rygg.
Prova att "tappa" fram huvudet så det placeras i ett hängande läge "framför" kroppen
Känner du att nu är huvudet ganska tungt och att det nu är musklerna i nacken som bär upp det?
Sträck upp dig så huvudet centreras över halsen/kroppen, att du bär upp huvudet på atlaskotan (den första nackkotan som bär upp huvudet.
Nu känner du ingen tyngd av huvudet alls. Nacken och ryggraden bär nu upp huvudets tyngd, precis så som det var tänkt.
Detta kanske låter som självklart och löjligt, men testa, och påminn dig själv att sträcka upp dig så kommer du märka skillnad.
För du behöver påminna dig själv om det om du inte har haft hållning innan (dom flesta har inte det)

Jag kom oxå hem med en bok om styrketräning kopplat till anatomin. Intressant och bra
Och så en hink proteinpulver, för det var slut

Nu kollar jag Gunde och Wassberg - Kul och rörande serie om idrott och kampen som ligger bakom dessa stjärnor
I reklampauserna planerar jag kommande veckas träning

Ha det!

Mina fynd från mässan

Många föreläsningar fanns det 

Vilda och Ken var och klättrade. Jag var lite avis (fast bara lite)