Just nu är gymmet låååångt borta

Likväl är det bara att masa sig upp ur sängen från mys och plugg och bege sig dit.

Sätt upp dina mål och följ din plan!

Tentaångest och clownvarning på gymmet

Är sådär Måndagsvimsig som man kan vara ibland
Vad jag än gör så går det åt H-vete
På Cirkelträningen på gymmet fick minst en person sig ett gott skratt iallafall när jag på något jäkla sätt fastnade i mobilhörlurarsladden?? och höll på att göra en sån jäkla dundervurpa på löpbandet,,,
Men det bjuder jag på

Nu ska jag då iväg och tenta för ett A på Hälsopedagogiken
Inte sådär smart val av Larsson
Varför inte bara nöja sig med ett fullt tillräckligt C Eller E
Men då triggar jag igång mig själv och bara MÅSTE prestera mer
Inget bra drag och som jag måste bli av med
Vi har ju redan påbörjat den nya kursen och jag är rädd för att det kan bli rörigt

Känslan idag har ju inte varit super

Men nu är det bara att köra
Positivt tänkande!

Juluppvisning och Test av ThermaCELL värmesulor

Dagens inlägg innehåller mycket blandat
Helgen har ju bjudit på såååå mycket!

Om vi börjar med gårdagen så tillbringades den i en gymnasikhall - igen :)
Vilda hade juluppvisning/avslutning med gymnastikklubben och det är alltid lika roligt att se dom små liven.
Och lite otäckt,,,
Nu börjar dom göra volter och sånt - Hua

Här kommer Vildas grupp
Årets tema var skräck



Och här är avslutningsdansen för alla 250 gymnaster som är aktiva i HGK



Testresultat ThermaCELL
Idag så skulle jag testa mina ThermaCELL värmesulor på mountainbiketuren

Kostnad: 1495 kr
Laddningstid: 2-3 timmar
Hållbarhet: 5 timmar utlovas
Värme: 38 alt. 44 grader

Resultat: Jag tycker sulorna fungerade utmärkt idag när jag redan innan jag gav mig iväg var kall om fötterna. Dock var det inte minusgrader ute men det har det inte varit de andra dagarna heller när jag frusit efter en timme i skogen.
Idag var jag fortfarande varm och skön efter en timme i blöt terräng.
Det man ska vara medveten om är att de stjäl ganska stor plats i skorna, de bygger en del på höjden inuti skon. De kommer inte att få rum i ett par skor som redan innan sitter perfekt på foten.
I mina mtbskor tog jag ur innersulan plus den extrasulan jag hade i skorna och ändå var det trångt om utrymme.Dessa fungerar till fjällturen, cykelturen eller varför inte i stallet eller pulkabacken.
Det är ju bara fantasin som sätter gränser vettja!

Så nu önskar jag mig ett par handskar med liknande funktion :D

Härligt med rengöring vänter

Vilda och jag fixade lite med pepparkakshus

Och drack Glögg

Min egan lilla Rapunzel med
spökhår som ska redas ut

Mycket idag

Promenad med hunden
Nu gymmet
Skola
Jobb

SEN tar jag freeedag med familjen i tvsoffan och kollar Idol
Och det med gott samvete :)

Sneakpeak på Projekt 2016 - Mont Blanc

Det är med detta för ögonen jag får ut mig själv när det känns jobbigt och tungt
Allt det jag gör nu kommer belöna sig i behållningen av turen




Kämpa för dina mål och utmana dig själv!
Är det någon som vill hänga med?

Räddaren i nöden

Efter cykelturen igår har jag kommit på ett litet problem,,,
Jag fryser jäkligt lätt om fötterna
MEN
Problem är till för att lösas så nu är ett par av dessa beställda:
KLicka på länken nedan:
Thermacell - Värmesulor

Idag har jag med all säkerhet dragit på mig en djävulsk träningsvärk
En timmes cirkelträning på gymmet - Check!

Mental träning

Det är grått, nästan mörkt ute
Kallt - jäkligt kallt
Det är jag och cykeln ute i skogen
I mitt huvudet rullar ett mantra
"Jag älskar kyla Jag älskar regn Jag älskar kyla Jag älskar regn,,,"
Om jag upprepar det tillräckligt många gånger så kommer det hjälpa mig
Jag är helt övertygad

Lär dig älska det som är obehagligt och otäckt

Premiärtur

Idag har jag cyklat mtb :D
En testrunda på en timme gav 9,7 km
Det gör sig fan inte självt alltså
Puh!
Inget är gratis i skogen kan jag säga
Jag har inte använt mina cykelmuskler efter den senaste operationen och det vill ge oss,,,
Sommar 2013
Japp
Så nog var jag mör - Men sååå lycklig
Inga bökiga stigar utan skogsvägar runt Vena och en tur på elljusspåret
Träna Träna - Utan att ramla

Inlämningsuppgift 3 inlämnad och klar - Check!

Nu soffläge - Check!

Igår såg det ut såhär

Och såhär, men det gjorde de INTE idag

Lilla älskade Svea på upptåg

Vad hon älskar det här!

Snyggfia!

Hälsa för hela slanten

Helgen gick i hälsans  tecken på Älvsjömässan i Stockholm
Allt du kan tänka dig som är kopplat till träning och hälsa fanns att se, köpa, lyssna och prova på.
Jag fick med mig en väst för hållningen med mig hem, har sett reklam om den och nu fanns den där till mässpris så jag ska testa den.

En bra hållning är a och o, framför allt om du har problem med nacke, axlar och rygg.
Prova att "tappa" fram huvudet så det placeras i ett hängande läge "framför" kroppen
Känner du att nu är huvudet ganska tungt och att det nu är musklerna i nacken som bär upp det?
Sträck upp dig så huvudet centreras över halsen/kroppen, att du bär upp huvudet på atlaskotan (den första nackkotan som bär upp huvudet.
Nu känner du ingen tyngd av huvudet alls. Nacken och ryggraden bär nu upp huvudets tyngd, precis så som det var tänkt.
Detta kanske låter som självklart och löjligt, men testa, och påminn dig själv att sträcka upp dig så kommer du märka skillnad.
För du behöver påminna dig själv om det om du inte har haft hållning innan (dom flesta har inte det)

Jag kom oxå hem med en bok om styrketräning kopplat till anatomin. Intressant och bra
Och så en hink proteinpulver, för det var slut

Nu kollar jag Gunde och Wassberg - Kul och rörande serie om idrott och kampen som ligger bakom dessa stjärnor
I reklampauserna planerar jag kommande veckas träning

Ha det!

Mina fynd från mässan

Många föreläsningar fanns det 

Vilda och Ken var och klättrade. Jag var lite avis (fast bara lite)

Du glömmer väl inte mig

Ja såhär ser det ut när man packar hemma hos oss
Svea vill påminna om att vi inte för allt i världen får missa henne
En bra plats då är i resväskan

En helg med besök i huvudstaden och hälsomässa väntar
Ha det gott

Antal timmar på cykel är det som räknas i slutändan

Ja det var vad jag tog fasta på efter vi lyssnat på Glenn Magnusson
Och som jag faktiskt tror på
Det är bara att nöta röv som gäller alltså för att få en så fin upplevelse som möjligt är i juni nästa år.
Ganska självklart egentligen men man behöver höra det
Ska skaffa en mountainbike så jag kan cykla under hösten och vintern tills det blir dags att byta till racern.
Trainern står på plats där nere men det är en sån där absolut nödlösning när vädret är totalt kaos utomhus.
För det finns roligare saker än att sitta på en trainer
Jag lovar

Håller på att lägga upp planerna och träningen inför kommande år och Vätternrundan är ju bokad och klar men jag skulle allt vilja få in lite fler lopp.
Göteborgsgirot är i Maj och det kanske kan vara en bra "pulsmätare" var man ligger i formen
Skulle vilja ha något att fortsätta träna för efter Vättern, något som ligger i Augusti - September

Varit i skolan idag och fortsatt Hälsopedagogiken.
Superkul och intressant
Väntar med spänning på omdömena

Mot skolbänken :)

Det som gör mig glad idag

Att det är onsdag - snart torsdag och alltså är helgen på intågande
Att jag fick iväg min inlämningsuppgift i tid
Att Ullared levererade som vanligt
Att jag har en startplats på Vätternrundan 2015

Att jag kan bortse från det onda och kan fokusera på det positiva

Dör strykdöden

Hittar ni inte mig så återfinns jag nere tvättstugan
Där jag dött uttråkad och less på all tvätt
Jag lovade ju mig själv dyrt och heligt att ALDRIG  skulle bli såhär igen
Urk

Japp så har jag det en söndag som denna

Vi firar lite olika

Vilda firade sin Halloween i bästa vampyrstil på disco med kompisar.
Jag och dom andra cykelnördarna i CK  Wimer  lyssnade på föreläsning om kost och träning inom cykling med förbundskapten Glenn Magnusson.

Vi är alla olika

Jag gillar olika

Mind over Body

Kämpa Kämpa
Det gäller att sätta sig över kroppen ibland
Idag har jag promenerat i solskenet innan skolan och det var magiskt ute
Frosten låg kvar i skuggorna och bjöd på en föraning om vad som komma skall

Skolan var helt okej -Inlämningsuppgiften klar i tid - Check
Jag älskar verkligen Hälsopedagogiken som vi håller på med
Känner att jag skulle vilja ha mer av dessa diskussionsforum
Ett i veckan liksom - alldeles för lite
Det är ju det man lär sig sååå mycket på
Att få dela med sig och få lyssna på andras uppfattning
Ge och ta

Så himla viktigt

Skickat in anmälan till Vätternrundan 2015 - Ooooh Yea!
Är på jakt efter en billig mountainbike så jag kan cykla (leka) lite i skogen med nu i höst och vinter
Vet dessvärre inte vad jag ska ha för storlek,,,

Jag är ju bara tre äpplen hög liksom

Kall frostig morgon

Varm kvällshimmel

Vem äger rätten att ta ett liv?

Vi har pluggat ihop - Jag och min lilla
Och det har varit såå mysigt
Så mysigt att hon inte ens ville se på barnprogrammen igår kväll

Att jag - mammamor - skulle konkurrera ut dumburken?
Känner mig varm och stolt
Blir varm inombords

Jag älskar mina barn så det gör ont i mig och om något skulle hända dom
Hur överlever man då?

Tanken på att så många barn far illa gör mig ledsen och nerstämd
Hörde på radion om mordet på 8 åriga Yara
Hur är en människor skapta när de överlagt och helt kallt bankar skiten ur en 8 år gammal flicka med en brödkavel?
Flickebarnet måste varit utsatt ändå då hon inte bodde hos sina föräldrar.
Signalerna att allt inte stod rätt till hade nått vårat så kallade skyddsnät här i Sverige

Men ingen gör något

Vad tänkte hon?
Hur kände hon?
Vad fick hon utstå under den här tiden?

Hur kan någon ta sig den RÄTTEN
Att avsluta en människas liv
Det är den stora frågan

Kvalitet på riktigt

Mästerbagaren

Sikta mot stjärnorna så når du kanske himlen

Trädtopparna är för låga!

Idag kickade vi igång i skolbänken
Det är ju en viss skillnad på nu och när jag gick i skolan sist (Typ medeltiden)
Så inga skolböcker att stryka under i här inte utan här är det interaktiv läroform som gäller

Hade det varit min tid så hade jag absolut kunnat bli anklagad för att vara plugghäst
Jag är den som redan har suttit och gjort mallar till inlämningsuppgifterna och är i full gång med läsningen även att kursen inte startar upp förrän på fredag :P

Men det är ju sååå himla kul!

Älsk ligger ute på jobb så det är lite tomt här,,,
Idag snodde jag hans skjorta till skolan
Inte bara för att den är snygg
Utan för att känna hans doft och ha honom nära

Tack för lånet darling <3

Imorgon smäller det

Natten till idag var lång men givande,,,
Ett för mig mycket moget och klokt beslut togs.
Jag är så jäkla snabb på att förtränga varför jag är där jag är idag

Och vad som krävs för att jag ska hålla mig frisk och lycklig så lång tid som möjligt som doktorn sa

Men det är sååå himla svårt ibland
Så jag är stolt över mitt beslut

Imorgon börjar skolan
CSN har fått en ansökan

Nu jävlar kör vi så det ryker!

Bra val av sjukdag ändå

OM man nu kan säga bra när man är sjuk men jag tänke så här:
Älgjakt,,,
Det går väl inte vistas i skogen på ett tag så på så sätt så missar jag ju ingen "skogstid"
Eller några dagar i alla fall
Vilda har ju varit sjuk i helgen och dom bacillerna var inte sena och flyga på mig :p

Imorgon blir det att vara hemma oxå och så håller jag alla tummar för jobb på onsdag

Kramis salamis♥♥♥

Gå mot ljuset

OM det hade varit så att jag inte var så fantastiskt envis (eller väldigt korkad  )
Så hade legat i min säng och varit livrädd för att röra mig och tänkt:
"Nu jävlar är det dags igen"

Igår kväll när jag satt i godan ro i soffan och skulle säga något till min man som sitter till vänster om mig.
Då small det.

Bokstavligen

När jag vred på huvudet åt vänster för att tilltala honom så small det till .
Jag ser på min mans min att det där lät inte bara inuti mitt huvud,,,
Nej det small till så pass högt att han hörde det högt och tydligt fast han en bit bort.

Hur mycket gick sönder nu ?

Men det verkar ha gått bra.
Lite mer ont än vanligt bara och det på vänstersidan ner mot skulderbladet.
Så det var nog inte så farligt.
Jag har gjort min morgonpromenad på 8.5 km och tror på att blodcirkulation aldrig kan vara fel för läkning.
Jag har verkligen inte en aning om vad som small till men det vore ju intressant att få reda på.

Kroppen är en intressant  mekanism

Dimman ligger lågt över sjön idag

Och det slår mig att det är det här vi ska lära oss att älska.
Jag hatade verkligen hösten med blåst, gråa dagar  och regn.

Men varför ska man gå emot något som ändå kommer att behövas ta sig igenom.
År efter år,,,

Om vi bara intalar oss att vi tycker om det - klär oss efter väder och ger oss ut- igen igen och igen.
Så kommer vi att tycka om det, i alla fall vänja oss vid det och kanske acceptera det.

Jag menar- Oavsett hur mycket vi sitter inne och klagar på hösten och vintern - Så kommer den återkomma.

And thats a fact my friends

Det drar ihop sig

Snart ska man börja i skolan igen alltså
22 oktober smäller det
Hua ( fick en liiiiten rysning längsryggraden)

Känner Skräckblandad förtjusning blandat med en längtan efter att få suga i sig kunskap

Vi ska ha "interaktiv kurslitteratur"
Sug på den!
När mentorn sa det så blev min stenåldershjärna smått panikslagen
Hur fan ska jag kunna stryka under text då???? Var den första totalt ologiska tanken som dök upp
Och samtidigt som jag öppnade munnen och skulle protestera insåg att satan vad gammal jag kände mig,,,
Nya tider
Nya inlärningsmetoder
Nu när tanken fått mogna så är det väl helt okej. Man kan använda sin platta, dator och mobil och lyssna istället för att läsa om man vill och göra träningsuppgifter och massa annat bra.
Det enda minuset är ju att det är en ettårslicens på boken och sen har man den inte kvar längre.
Vissa böcker är ju riktigt bra uppslagsverk efteråt om det är något man funderar över

Men Men
Hälsopedagogik är beställd - Check!

Efter stormen

Kommer solsken :)
Hur förvånad blev jag inte när jag vaknade upp till solsken!
Blev en långpromenad med älsklingen Svea.

Med ett mål framför dig kan du gå vidare genom smärtan

Ha en underbar dag 💜

Har du inget för dig?

Ägna 1 timme och 21 minuter till denna dokumentär är du snäll
Intressant
Gripande
Inspirerande

Här är länken till den och den ligger till den 28 december:
Gymnasten som lärde sig att gå

Livet kan förändras - Fortare än vad du tror och när du minst anar det

Jag har fått inspirationen tillbaka och siktar nu mot ett av mina livsmål jag började ta itu med efter olyckan.

Vad det är ? Ja det håller jag på lite än ett tag

Men man kan säga att det är ett ganska högt mål!

Och hur mår kroppen idag då?
Hej Träningsvärk kan man väl säga
Och efter som ont ska fördrivas med ont så gick jag en powerwalk med Svea i morse
Gött :)

Just Idag

Just idag är jag stark
Just idag mår jag bra
Jag förs framåt av kraftiga vindar
Just idag är jag stark
Just idag mår jag bra
Jag har tron på mig själv på min sida

Jag har väntat så länge på just den här dan
Och det är skönt att den äntligen kommer
Väntat så länge på just denna dag
Den ger lust när den kommer


Att åter få känna pulsen ända upp i halsen 
När varje andetag känns som det vore det sista
Luften mot ansiktet och vinden i håret

Ja - Idag gjorde jag något jag inte trodde jag skulle kunna göra igen
Jag har sprungit igen!

Lycklig

Jo men visst!